La Protección Solar

El sol además de tener muchos beneficios, como la síntesis de vitamina D y el aumento de serotonina, también puede provocar daños en la piel, por lo que el uso de los protectores solares se ha vuelto muy importante.
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y también uno de los más importantes porque protege nuestro interior para que se lleven a cabo todas sus funciones sin problemas del entorno. Por lo mismo la piel es algo que debemos de cuidar y dedicar tiempo para que se encuentre lo más sana posible, ya que además una piel sana tiene un buen aspecto siendo este un aspecto positivo del cuidado de la piel.
El sol es tan dañino para nuestra piel que los dermatólogos han incluido un nuevo paso en el cuidado de la piel. Anteriormente era limpieza, exfoliación y humectante, ahora a esto hay que incluirle protector solar.
En el video adjunto al post, el cual promociona los protectores solares de una marca, también muestra porqué es importante tomar el sol, pero además estar protegidos de el.

Recuerda que con un paso extra, que es aplicarte bloqueador solar, estarás preparado para gozar de los beneficios del sol y no sufrir daños a largo plazo.

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Sera el estrés parte de ser universitario?

Creo que hay algunas veces que sentimos que las horas se vuelven minutos y que tenemos miles de cosas por hacer aún y justo en ese momento sentimos todo el estrés encima..

El estrés académico según Paola Cortés de la Universidad Veracruzana es aquel que padecen los estudiantes a través del proceso de cambio de los componentes del proceso enseñanza-aprendizaje, producto de la demanda exigida en las experiencias que se desarrollan en las instituciones educativas.

El estrés para mí y para muchos de mis compañeros estoy segura que a veces no es tan malo, porque a veces nos sirve como un impulso, es como tener una presión extra que hasta nos hace terminar con nuestras responsabilidades rápidamente, pero también hay épocas donde el estrés es tanto que puede llegar a afectarnos de maneras negativas y eso es algo que algunos se han dedicado a estudiar. Según Cortés la persona que está bajo estrés académico constante puede presentar síntomas físicos (dolores de cabeza, cansancio, fatiga, rechinido de dientes, disentería, impotencia, dolor de espalda, colitis), psicológicos (ansiedad, irritabilidad, indecisión, inquietud) y sociales (aislamiento, conflictos con otras personas, ausentismo, dificultad para aceptar responsabilidad, polemizar).

Para evitar todos estos síntomas y que logremos realizar nuestras actividades como universitarios existen muchos tips que podemos seguir para prevenir y enfrentar los efectos negativos del estrés académico, los cuales los presenta la psicóloga Katia Castellares de la Pontificia Universidad Católica del Perú: 

1.    Prepararse por lo menos dos semanas antes.
2.    Estudiar de manera constante, abarcando todos los temas.
3.    Aprovechar estas semanas para conseguir los materiales necesarios para ponerse al día, y hacer las preguntas que no quedaron claras.
4.    En cursos en los que haya un riesgo, conviene hacer simulacros en tiempo limitado.
5.    Evitar amanecerse, pues esto debilita la concentración.
6.    En el camino al examen ir reforzando lo que ya se sabe: es mejor ir al examen diciendo ‘sé esto’ a ‘no sé nada’.
Castellares presenta tips los cuales son principalmente útiles para la época de parciales, la cual para estudiantes universitarios, o de química farmacéutica o de la facultad de Ciencias Químicas y Farmacia en general, son días de estrés masivo -puedo estar exagerando en algunos casos- pero por experiencia propia los días antes y durante los parciales son estresantes,  no solo por tener que estudiar sino que también los laboratorios son una responsabilidad muy grande que a veces nos enfrenta a los efectos negativos ya mencionados.
Así que sí eres ansioso, te irritas más, fumas más o tomas más café cuando estás estresado toma en cuenta los tips de Castellares que puede que te ayuden en esos días de parciales donde aumenta el estrés y puedas gozar de una mejor salud  🙂
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